Как бороться с простудой? Эффективные способы

Осень – прекрасное время для того чтобы совершать прогулки среди разноцветных пейзажей, по приятно шуршащим опавшим листьям. Но это и самое опасное время, когда в наступление идут различные вирусные заболевания, простуда. Хорошо, если у человека крепкий иммунитет. При этом следует его постоянно поддерживать. Желательно правильно одеваться в этот период, избегать контактов с заболевшими людьми. Но если все простуда атаковала, действовать следует незамедлительно. Ведь опасность представляет не столько сама «бацилла», вызванная переохлаждением, сколько возможные осложнения.

Существуют пять  эффективных способов предотвратить развитие болезни натуральными методами, без использования таблеток и микстур.

Если придя домой, человек обнаружит, что очень замерз или промочил ноги, не стоит дожидаться появления последствий. Первым делом следует тщательно растереть подошвы спиртом или водкой. После чего одеть теплые, лучше шерстяные носки. Отличный вариант – наклеить на подошвы горчичники.

Стоит воспользоваться средствами народной медицины. При первых признаках простуды не следует сразу бежать затариваться в аптеке различными средствами. Лучше обратиться к знаниям, накопленным столетиями. При этом необходимо следить за своим состоянием, чтобы не упустить момент.

Для профилактики и при первых симптомах, на помощь придут чеснок и лук. Их просто необходимо в этот период добавить в свой рацион. Можно разрезать луковицу пополам и часть ее положить рядом с кроватью. Пары лука позволят справиться с вирусом простуды и гриппа более эффективно. А чеснок, вообще, считается кладезь полезных веществ. Он обладает противовоспалительным, антисептическим, тонизирующим действием. Спектр действия его очень обширен.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, можно парить ноги, вдыхать пар от отварной картошки, принять на ночь горячее молоко, смешанное с маслом и содой, пить сок редьки с медом. Вариантов масса, всегда можно выбрать что-то для себя более приятное. Как показывает практика, эти способы проверенные и эффективные. Стоит лишь понимать, что если народная медицина не справляется, и возникает более тяжелое состояние, посетить врача в этом случае обязательно!

Употребление большого количества жидкости позволит предотвратить обезвоживание организма, вместе с ней выйдут вредные вещества из организма. В этот период можно пить любую жидкость: обычную воду, морсы и компоты, чаи и отвары трав. Можно в напитки добавлять мед, имбирь и малиновое варенье. Особенно полезны травяные отвары, которые не только утоляют жажду, но и снимают воспаления, боли и другие симптомы недомогания.

Не помешает принять ударную дозу витамина С. Именно он позволит укрепить иммунитет, повысить защитные силы организма. Его можно принимать и для профилактики, и для лечения. Лучше всего принимать этот витамин в натуральном виде. Он в большом количестве содержится в таких продуктах, как болгарский перец, киви, цветная, брюссельская, белокочанная и красно-кочанная капуста, шпинат.

Вообще, питание в этот период следует слегка скорректировать. Лучшее средство согреться и насытиться в моменты, когда организм борется с простудой, — теплый куриный бульон. Он позволяет зарядиться энергией ослабевшему организму, поднимает настроение и согревает изнутри, восстанавливает работу обмена веществ. Также стоит обратить свое внимание на фрукты и свежие овощи, особенно зеленого цвета. В них содержатся в больших количествах природные антиоксиданты, которые способствуют скорейшему выздоровлению. А вот от сладкого и мучного желательно отказаться. Они создают благоприятную среду для развития бактерий и вирусов. После пирожных и конфет воспаление только усиливается. Но это не относится к натуральным сладостям: меду, ягодам. Для истощенного организма требуется много питательных веществ, но кушать в этот период не хочется. Положение спасают очень полезные для иммунитета и вкусные орехи и сухофрукты. Они дадут силы на то, чтобы организм восстановился быстрее, и лечение прошло более успешно. Обязательно в период холодов в рационе должны присутствовать такие продукты, как шиповник, черная смородина и облепиха, апельсины и лимоны, черемша. Салаты и другие блюда следует заправлять всякими специями.

Еще одно непревзойденное средство, которое так полезно в период распространения инфекций и простуды – здоровый сон. Во время сна организм восстанавливается, набирается сил, энергии для нового дня. Ночью, во время отдыха, внутренние силы организма не расходуются на другие цели, кроме борьбы с заболеваниями. В том числе и простудными.Когда нет сил, ощущается слабость обязательно нужно поспать. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов для здорового человека. А для заболевшего время сна и восстановления должно быть увеличено.

Используя все перечисленные способы, можно избежать простудных заболеваний и опасных последствий. Стоит питаться правильно, вовремя и полноценно отдыхать, использовать все доступные средства для профилактики. Тогда осень станет прекрасным временем, красотой которого можно будет наслаждаться свободно.

1454569476